心理学– category –
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心理学
抜毛症(トリコチロマニア)<原因・治療・漢方治療>
抜毛症(トリコチロマニア)とは体毛(髪の毛、まゆ毛、まつ毛、ヒゲ、手足の毛、陰毛etc. )を抜いてしまい、生活に支障が出てしまう症状のことを言います。思春期前後に発症するのが典型的で、発症率は1~2%、9割が女性と言われています。最近では成人男性にも増えています。心理療法、漢方、薬物療法が試みられます。 -
心理学
ポジティブな考え方をすれば感じ方(感情)は変わる?
「ポジティブな考え方をすれば感じ方(感情)を変えることができる」よく言われることですが、そうするのはとても難しいと思います。調子が良い時であればまだしも、つらい時はおそらくほぼ不可能です。では、つらい時はどうすればいいのでしょうか。 -
心理学
CBIT(シービット)とチック
CBIT(シービット)とは、チックのための包括的な行動介入という意味でどのような状況や環境で症状が出にくくなるのか、その状況や環境をどう作っていくか、工夫はないかを考え、家族、友人、学校・職場・地域などで受容しながら、行動療法という心理学的アプローチを用いて学び、症状を減らし和らげ、生活しやすさを増やしていく方法です。 -
心理学
チック(トゥレット症候群)と漢方と心理療法
漢方の相談では、お子さんの「チック」についても相談もあります。チックは小児に最も多くみられる「運動過多症」です。チックは、本人の意思とは関係なく、体の一部が突発的に、急速に、繰り返して、非律動的な筋肉の運動 or 発声することを言います。チックには、運動性チックと音声チックがあります。 -
心理学
「負の思考」に振り回されないための方法
頭の中に自動的に浮かんでくる「思考」を書き換えたりすることはできませんが、その「思考」が現れた時にどう対処するかを「決める」ことはできます。そのためのスキルの1つが「メタ認知」です。「メタ認知」ができるようになるためには、車の運転のために教習所に通って練習するように、心をうまく操縦するために練習が必要です。 -
心理学
他人の評価が気になってしまう、他人と比較してしまう、そんな自分が嫌になる
よくないとは思いつつ、他人の評価が気になったり、他人の評価が気になって、誰かの評価のために何かをしたり、やりたことができなかったり、そのせいで落ち込んだり不安になったり、生きにくさを感じてしまう・・・そして、体調不良にもなったりで、心も体もつらいのでなんとかしたい・・・そんなご相談をいただくことがあります。 -
心理学
妊活・不妊治療とレジリエンス
妊活・不妊治療で重要になってきている概念に「レジリエンス」があります。「レジリエンス」は「精神的回復力」と訳される心理学の用語です。妊活・不妊治療で「レジリエンス」を高めると「生活の質」が上がることが報告されており、妊活・不妊治療を続ける上で非常に重要だと考えられるようになってきています。 -
心理学
他人と比較してしまう
こんにちは、相模原タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院です。 他人と比較して落ち込んでしまうこと…よくあります。 なぜ比較してしまうのでしょうか。なぜ落ち込んでしまうのでしょうか。 社会的比較理論 「フェスティンガー」という社会心理学者は、人は自分の... -
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リフレーミング
こんにちは、相模原タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院です。 「リフレーミング」とは、主にブリーフセラピー(短期療法)、家族療法やナラティブセラピーなどで用いられる方法で、「事実」に対する「否定的」な見方、考え方、捉え方を「再解釈」して、... -
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漸進的筋弛緩法〜リラックス法
「漸進的筋弛緩法」は「ぜんしんてききんしかんほう」と読みます。英語では「Progressive Muscle Relaxation」と言うため頭文字をとって「PMR」とも言います。不安・恐怖・焦りなどで体が緊張してリラックスできない、眠りが浅い、夜中に何度も夜起きてしまう、疲れが取れない時などに役立つリラクゼーション法の1つです。