男性不妊には◯◯が良い？

精子の数が少なくなり、動きが悪くなる状態のことを「造精機能障害」といいます。

男性不妊のほとんどの原因はこの造精機能障害ですが、造精機能障害の半数以上は原因不明であり、この原因不明の造精機能障害のことを「特発性造精機能障害」といいます。

原因不明であるため特効薬もなく、現状では「ライフスタイルの改善」が一番の効果的な対策とされています。

男性不妊について、食事とライフスタイルの介入についての研究があります。（研究報告はこちら）

摂るべき食材としては

　果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、低脂肪乳製品、魚介類

避けた方が良い食材としては

　赤身肉、加工肉、お菓子、砂糖入りの飲み物

としています。

このほか男性不妊の原因には、喫煙や男性の加齢、過度のアルコール摂取、肥満、ストレス、高温環境等もその原因となっていると考えられています。生活習慣の改善は男性不妊への対策として非常に重要です。

ライフスタイルの改善でもなかなか結果が良くならなければ、漢方が効果的なことも多いのでぜひ取り入れてみてください。

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