こんにちは、相模原タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院です。
「気虚」という状態があります。これは、生命エネルギーである「気」が不足した状態です。
気虚の症状
気虚の症状としては
・顔色が悪い、白っぽい
・疲れやすい、だるい
・日中に汗をかきやすい
・風邪をひきやすい
・胃腸の調子が悪い
・甘いものや脂っこいものが好き
・冷えやすい
・おりものが多い
などがあります。
気虚の養生法
気虚の方は、胃腸の働きが低下しているため、食べ物では食材や調理法を工夫して、消化や吸収の良いもの中心に摂るようにします。冷えたものは胃腸の働きを低下させますし、生の食材は消化にエネルギーを使ってしまうので、元気な時には大丈夫ですが、元気のない時は控えるようにしましょう。運動は、エネルギーが不足しやすいので強度や時間に気をつけます。体力をつけるために、ウォーキングやヨガ、太極拳などのゆっくりとした運動がおすすめです。
また、普段からエネルギー切れにならないように「睡眠」と「休養」はしっかり取る必要があります。エネルギー切れになった時は「再起動」に時間がかかるので、日々の生活ではペース配分に気をつけましょう。
日常生活を気をつけてもなかなか症状がよくならない場合は、漢方も上手に役立ててください。
漢方薬局･鍼灸接骨院 ＆ よもぎ蒸し･吸い玉･リフレクソロジーサロン
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