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時間を管理する
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時間を有効につかう「テクニック」があります
それが「ポモドーロ・テクニック」
効率よく時間を使い集中力を高める時間管理術です
方法は簡単
「25分」ごとに「5分間の休憩」を入れて、これを４〜５回繰り返したら「15～30分」の長めの休憩をとる、といういもの
このポイントは「25分」に集中するということ
「今から25分間はこれをやればいい」と時間を区切ることで集中しやすくなり、余計なことを考えずにすみます
何かをするときにはつねに他の思考が「邪魔」をしてきて作業の足を引っ張りますが、ポモドーロ・テクニックを取り入れることで集中が途切れることを防ぎます
簡単な方法なのでぜひ参考にしてみてください
ちなみに「ポモドーロ・テクニック」の「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」を意味します
トマト型のタイマーを使って考案したためこう名付けられたようです
漢方薬局･鍼灸接骨院 ＆ よもぎ蒸し･吸い玉･リフレクソロジーサロン
タナココ
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