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妊活中の食事で大切なことは「酸化」と「糖化」を防ぐ食事を意識すること。

中医学では「満月」の時期は「気血」が充実する時期です。一方、「気血」が充実しすぎて不調が見られることもあります。

みかんは中医学的には「全部」使える宝物庫的な薬膳食材です。取り除かれがちな「白いスジ」にも薬効があります。

今日は「大寒」、寒さの山場と同時に「土用（1/8-2/3）」の期間中。今の「土用」は「冬」から「春」への変わり目、体も冬の「腎」から春の「肝」への変わり目。この変わり目である「土用」は次の季節に体を慣らしていく期間です。

イチゴは、妊活サポート、貧血、肌荒れなどに嬉しい補血、美容効果もある食材。少し体を冷やすので寒い日はヘタとってトースターで軽く焼いた焼きイチゴもおすすめです。

男性不妊のほとんどの原因は造精機能障害ですが、造精機能障害の半数以上は原因不明です。原因不明であるため特効薬もなく、現状では「ライフスタイルの改善」が一番の効果的な対策とされていますが、漢方が有効なことも多いのでなかなか改善しない場合はぜひ取り入れてみてください。

最近の研究で流産歴２回以上の女性は、メタボリックシンドロームの罹患率が有意に高くなっていることを示した報告があります。

今日はちょっと暖かいですが「小寒」で寒の入りです。これから「大寒」に向かい寒さも厳しくなってきます。引き続き「冬の養生」は重要です。

「HSP」は「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略語で、「繊細で生きづらい人」という意味で使用されることが多いです。これは正しい解釈なのでしょうか？

ビタミンDは「妊活・不妊治療」ではとても重要で、不足すると妊娠率が低下、流産率の上昇との関連、妊娠合併症、新生児の発育障害のリスクが高くなるとの報告もあります。近年では精子の質（運動率、前進運動率、正常形態率）の改善効果も報告されています。