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量よりバリエーション──運動の多様性と長寿の意外な関係
ハーバード公衆衛生大学院が11万人を30年追跡。運動の「量」より「寿命」に影響を与えるものとは？
静けさの中で、体は回復するようにできている
安眠のための「睡眠サウンド（ピンクノイズ）」が実は安眠を妨げていたという衝撃の研究があります。
「心の力」を高める食事の仕方
食事の「ある習慣」が子どもの「心の強さ」に影響するという研究があります。6年間の追跡調査をもとに中医学の視点とともに解説します。
「ある時間」が1日3時間を超えると、不安のリスクは22倍になる！？
SNSの1日3時間を超える利用が、不安リスクを22倍に高めるという最新の研究結果を中医学の視点とともに解説します。
「８つのポーズ」で作る未来──「八段錦」の力
運動が苦手でも大丈夫。畳一畳でできる「八段錦」の驚くべき降圧効果を、最新の医学論文と中医学の両面から解説します。
腸活の常識が変わる？──「発酵食品」が教えてくれる「免疫力」の整え方
毎日の食事が免疫をつくる──スタンフォード大学発の腸内細菌研究から学ぶ、無理なく体を整えるための食事の選び方。
脳を守るのは、心の中の「志」
認知症予防の新習慣。「志」をもつことが認知症予防になるという最新研究を、中医学の視点とともに解説します。
1日30分の「読書」が未来の自分を作る
1日30分の読書が寿命を延ばす？最新研究が明かした、本を読む習慣の影響についての解説です。
家族、地域、信仰、友人──社会的なつながりが、身体の内側を変える
人間関係の豊かさがDNAの老化速度を遅らせる？2,000人以上のデータで明らかになった、つながりと生物学的老化の関係を解説します。
「老いへの心配」が、細胞レベルで老化を早める
老化への不安が細胞レベルで体に影響を与えることが、最新の研究で明らかになりました。特に「衰えることへの不安」と老化速度の関係を、中医学の視点も交えて解説します。