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昔の人が、どのように精気を養い、健康な生活を送るためにはどのような点に気をつけて生活していたかを説明した内容です。健康的に、幸せに生きていくためのエッセンスがぎゅっと詰まっています。

この部分では、腎気が旺盛であること、よく養生に通じている人は高齢であっても子どもを作ることができるということを説明しています。妊活相談でよく「腎を補いましょう」と説明されることが多いのは、妊娠するためには「腎気」が旺盛である必要があるためです。

引き続き、黄帝内経・素問、上古天真論篇の内容についてです。前回は女性の年齢による変化の中医学的な認識について説明しました。今回は男性の年齢による変化の中医学的な認識について見てみたいと思います。

心身を良好な状態に保つためには、自然法則にしたがって、節度を保つ生活が大切で、心を穏やかに保ち、肉体的には疲れ果てることのように、少欲で過ごすのがよいと、大昔を人々を例えにして述べています。

高齢者の不眠について紀元前200年頃には「高齢者は血気が衰え、肌肉が枯痩し、営血や衛気の運行の道筋が渋滞しているため、五臓の機能が不調となり、営気が衰え全身を栄養できず、衛気は外の防衛がおろそかになり、内部に入り込み、体内の調和を乱します。そのため、昼間は頭が働かず、夜間は熟睡できなくなります。」と考えられていました。

暖かくなってきたとはいえ、朝晩はちょっと冷えます。「こたつ」がまだバリバリ活躍しているというご家庭も多いかと思います。こたつで温まる際にはちょっと姿勢に気を付けてください。背中が丸くなる姿勢は腰に大きな負担をかけてしまいます。正座をするか座椅子を上手に使いましょう。

近年ではAGEsの蓄積がART（生殖補助医療）の成功に影響するとする報告もあります。卵胞液中にAGEsが悪影響を与えるようです。妊活で漢方を取り入れる場合、この「糖化」を抑える煎じ処方で強力にサポートします。なかなかうまくいかなくて困っている場合は、「糖化」を防ぐために考えられた煎じ処方を試してみてください。

繰り返す流産のリスク因子は、凝固異常、子宮形態異常、内分泌異常、染色体異常などがありますが、その１つに血清フェリチン値が関係しているのではないかという研究報告があります。闇雲に「鉄を摂れ！」というのは問題ですが、きちんと検査をした上で、数値の改善をすることは良い結果につなげる１つの方法かもしれません。

食べても食べてもお腹が空く、満足感がない・・・という場合は中医学では胃に熱が滞る「胃熱」かもしれません。こんなときはまず、食生活を見直し、熱を取る食べ物を意識してとるようにしましょう。それでもだめなら漢方を。

中医学では感情を喜、怒、憂、 思、悲、恐、驚の7種類に分け正常な精神活動としますが、これらが過ぎると臓器の生理機能に影響して疾病が引き起こされると考えています。何事も「過ぎる」と問題です。感情穏やかに過ごすことも健康には重要です。