タナココストレスが緩和するそうです⛰️
森林浴や川沿いを歩き「自然と触れ合う」ことで、ストレスが和らいだという経験を持つ人は多いと思います
一方、自然と触れ合う機会、自然そのものの減少により、ストレス緩和の選択肢が減っているのが現代
そんな私たちに救いとなる研究があります
実際に自然と触れ合わなくても、森や川など、自然との触れ合いを頭の中でイメージすることで、心身がリラックスする効果が確認されたとする報告です
研究では、参加者にストレスを与えた後に、自然と触れ合うイメージを思い描いてもらうことで、リラックスした状態が得られたと報告しています
興味深いことに、自然への好感度が高いほどこの効果は強まったそうです
つまり、普段から自然に対して親しみを感じている人がより想像による癒し効果も得られる…ということでした
普段から自然と触れ合う機会を持ち、もし疲れたときは、静かな森や川のほとりを散歩している風景を頭の中に思い浮かべて養生を…
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