タナココ体からのSOSのサイン…、気づけていますか？
疲れやストレスが溜まってくると
・YouTubeのショート、Instagramのリールを何時間も見続けてしまう
・ゲームがやめられなくなる
・ファストフードが無性に食べたくなる
・唇がカサつくになる
・お腹の調子が悪くなる
・ゲップが増える…
一人ひとり、症状は異なりますが何かしらのサインが出ているはずですが、「自分の状態に気づいてあげる」ことに慣れていないうちは、そのサインを見逃してしまうことも多いです
さらに問題なのはそのサインを「頑張りが足りないサイン」と勘違いしてしまい、さらに頑張って自分を追い詰めてしまうこと
「自分の状態に気づいてあげる」ことはシンプルなように見えますが、やってこなければできなくても当然
気づくための練習として「ボディースキャン」という方法があります
まぶたを閉じて、内側に意識を向けて、頭の先からつま先まで、全身にスキャンをかけるイメージで体に意識を向けます
練習が必要ですが、次第に体の違和感に気づき、早めに対処できるようになります
最初は上手にできなくても、次第にできるようになります
寝る前に練習するとやりやすいかもしれません
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ご覧いただきありがとうございます
「なんか生きづらいな」
「なんか体の調子が良くないな」
と感じている方へ
漢方と心理学的アプローチを合わせた心身のケアで
日々の生活に彩りを添えるお手伝いをいたします
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漢方薬局･鍼灸接骨院
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《タナココ》