今日はアンチエイジングの日

今日は「11（いい）」「14（とし）」の語呂合わせから

「アンチエイジング」は「歳を取らない」ではなく「成功した加齢」です

「成功した加齢」には「補腎」が役立ちます

薬膳的には「黒い食材」＝「補腎の食材」

中医学で「補腎」とは生命エネルギーの源を貯蔵し、水分代謝、成長、発育、生殖を支えること

黒キクラゲ、黒豆、黒胡麻、黒米、椎茸、牡蠣、海藻類などは「腎」を補うので、「アンチエイジング」には「黒い食材」を足しておくと何とかなります

そのほかの「補腎」の食材には

・木の実類 （桑の実、カシューナッツ、くるみ、蓮の実、松の実、クコの実など ）
・ネバネバ系 （山芋、むかご、なめこなど）
・肉類 （鶏肉、ラム肉、牛肉など）
・魚介類 （あわび、いくら、うに、えび、帆立、カツオ、サザエ、すっぽん、鯛など）

があるので参考にしてください

合わせて「太渓」という「補腎」のツボも加えると効果⤴️
内くるぶしとアキレス腱の間にあります

お灸がおすすめです