寒暖差疲労

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　　寒暖差疲労
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寒暖差が大きいですね…

寒暖差疲労は、「気温差」を調整するために自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうためにおこります。四季のなかで最も変化が激しいのが秋ですのでこの時期に起こりやすいです。

・疲労感
・めまい
・不眠
・食欲不振
・便秘や下痢

1日の最高気温と最低気温との差が7度以上
前日との気温差が7度以上

の時は気をつけてください。

いつも不調になりところに不調が出やすいですし、疲労やストレスがあると起こりやすいです。

次第に暑くなる、次第に寒くなるという変化ではなくなってきて、体が季節の変化に適応しにくくなっています・

・生活のリズムを大きく崩さないこと
・冷たい飲み物を摂りすぎないこと
・ゆっくり入浴して副交感神経を優位にすること

などを取り入れて体をケアしてください。

日々のケアでもしんどさが軽減しない場合は、漢方や鍼灸でのケアが役立ちますのでご相談ください。

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