睡眠不足は思った以上に深刻
睡眠不足は認知機能を低下させることは経験からよくご存知のことと思います。
しかし、睡眠不足は注意力の低下だけでなく、想像以上に危険を伴うようです。
アメリカからの報告です。
注意力の低下以外にも・・・
睡眠不足は注意力の低下以外に「プレイスキーピングエラー」を起こしやすいことがわかりました。
プレイスキーピングとは手順書上での作業進捗チェックのことで、途中で作業を中断されても、1つのタスクを完了させるために複数の手順を踏むことを指します。
研究では普段通りの睡眠をとったグループと徹夜グループを比較しました。
その結果、徹夜グループでは注意力の低下とともにプレイスキーピングエラーが起こる割合も上昇しました。
ということは、ミスを起こさないように手順書を作ったとしても、決まりを作ったとしてもミスが起こる可能性があるということです。
睡眠不足に対する認識を改めなくてはいけない点がありそうです。
不眠には睡眠薬以外の対策も
睡眠薬で睡眠時間を確保したとしても、睡眠の質が伴わなかったりすれば、睡眠不足のような状態に陥ります。
不眠でお悩みの方は漢方・鍼灸・接骨を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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