こんにちは、相模原タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院です。
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疲れやすい…
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中医学的には「気虚（ききょ）」と言われる状態です。
「疲れやすいんだから体力つけなくちゃ…」と思って運動量を増やすのは逆効果です。もっとしんどくなります。
何かをするならまずは「気」を回復させてから。
食べ物からの「食気」を取り入れられるようによく噛んで、ちょっと早めに寝ると「気」が回復しやすいです。薬膳的には「米」は気虚改善の食材。よく噛んで食べるだけでも食養生になります。
そして、気を使ったり、気を配ったりしすぎないこと。
文字通り「気」が減りますので回復が遅れます。
疲れやすいな…と感じている方は、今日は月曜日なのでペース配分を慎重に。
午後はゆっくり過ごして、明日に備えてください。
漢方薬局･鍼灸接骨院 ＆ よもぎ蒸し･吸い玉･リフレクソロジーサロン
タナココ
