暖かくなってきたとはいえ、朝晩はちょっと冷えます。「こたつ」がまだバリバリ活躍しているというご家庭も多いかと思います。こたつで温まる際にはちょっと姿勢に気を付けてください。背中が丸くなる姿勢は腰に大きな負担をかけてしまいます。正座をするか座椅子を上手に使いましょう。

コロナ禍でテレワークが増えました。しかし、自宅で会社と同様の環境を整えられる方は多くなく、ソファやリビングチェアで代用したり、床にそのまま座ったりして仕事をして、「集中できない・・・」「肩や腰が痛い・・・」など今までにはなかった体の「痛み」で悩む人が増えています。

「ウォーキング」の重要性についてお話しさせていただくことがありますが、歩くことが重要なのは、人の体は歩くのに適した体になっており、正しく体を使い歩くことで、本来の機能を取り戻すことができるからです。

運動は様々な疾患の原因となる「慢性炎症」を和らげる効果が示唆されています。運動は何歳になっても、筋肉だけでなく、体の内部にも良い効果をもたらします。運動をする機会が取りにくい日々が続いていますが、運動の機会が少なかった方はぜひ運動して健康になりましょう。