2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 hekmatyar0920 接骨院ウォーキング 緊急事態宣言延長の中、健康維持のためにいろいろされている方も多いと思います。今日はワンポイントアドバイス、ウォーキング編です。ウォーキングのポイントとして「踵から着いて歩きましょう」といわれます。これは間違いではなく正しいのですが、一生懸命「踵から着いて」を意識しすぎてしまうとかえって逆効果になることもあります。
2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 hekmatyar0920 健康こたつ 暖かくなってきたとはいえ、朝晩はちょっと冷えます。「こたつ」がまだバリバリ活躍しているというご家庭も多いかと思います。こたつで温まる際にはちょっと姿勢に気を付けてください。背中が丸くなる姿勢は腰に大きな負担をかけてしまいます。正座をするか座椅子を上手に使いましょう。
2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 hekmatyar0920 健康肩こり予防のワンポイントアドバイス コロナ禍でテレワークが増えました。しかし、自宅で会社と同様の環境を整えられる方は多くなく、ソファやリビングチェアで代用したり、床にそのまま座ったりして仕事をして、「集中できない・・・」「肩や腰が痛い・・・」など今までにはなかった体の「痛み」で悩む人が増えています。
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 hekmatyar0920 健康歩行の効果 「ウォーキング」の重要性についてお話しさせていただくことがありますが、歩くことが重要なのは、人の体は歩くのに適した体になっており、正しく体を使い歩くことで、本来の機能を取り戻すことができるからです。
2021年1月23日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 hekmatyar0920 健康慢性疼痛と抗うつ薬（SNRI） 慢性疼痛に抗うつ薬であるSNRIが広く使われていますが、今までの研究を調べた結果、その効果には疑問が残り、今後ガイドラインを含めその使用については積極的に使用がすすめられるものではなく、再検討の余地がありそうです。
2020年12月28日 / 最終更新日時 : 2020年12月28日 hekmatyar0920 健康慢性炎症と健康 運動は様々な疾患の原因となる「慢性炎症」を和らげる効果が示唆されています。運動は何歳になっても、筋肉だけでなく、体の内部にも良い効果をもたらします。運動をする機会が取りにくい日々が続いていますが、運動の機会が少なかった方はぜひ運動して健康になりましょう。
2020年12月25日 / 最終更新日時 : 2020年12月22日 hekmatyar0920 漢方産後・授乳中の関節痛・腱鞘炎 妊娠関連の手指・手関節の痛みは整形外科領域の疾患ですが、妊娠中や授乳中は薬の制約もあるため、漢方での対応が求められることがあります。この場合、西洋医学的には「安静」しかありませんが、漢方薬では妊娠中、授乳中でも体質に合わせた処方で症状を改善することができます。
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 hekmatyar0920 接骨院運動不足の解消を〜ウォーキングのすすめ〜 コロナ禍でしばしば問題になるのが「運動不足」です。便利になり豊かになったとされる日本ですが、その代償として体を動かすことが非常に少なくなっています。さらに今年に入ってからコロナ禍の影響でそれに拍車がかかっています。
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 hekmatyar0920 接骨院妊娠中の運動について 「妊婦スポーツ」が注目されています。運動は母体と健康の維持と増進に必要ですが、近年、高齢妊娠、ハイリスク妊娠が増加しているため、母児に対する十分な安全管理が必要です。安全管理に基準について日本臨床スポーツ医学会による提言がなされています。安全に楽しく運動を取り入れましょう。
2020年5月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月5日 hekmatyar0920 接骨院体幹トレーニングの体脂肪率、血管機能への効果 最近運動不足で、ちょっと太ったかも・・・と感じている方はタナココで体幹強化しませんか？ 体幹強化は体脂肪率を下げ、さらには血管機能を強化する効果があったとする報告がありました。
