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相模原 タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院 & よもぎ蒸しサロン・カフェでは妊活（不妊治療）をはじめとした様々なお悩み・不調に薬剤師・鍼灸師・柔道整復師・看護師・保育士・リラクゼーションセラピストなどの専門家が対応いたします。
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眠れないの時に１２のできること
睡眠障害に対して、睡眠薬を飲む前にできることを「12の指針」として、厚生労働省の研究班がまとめています。「眠れない」と感じたら、まず取り組んでみましょう。 -
野菜とうつ病
野菜および果物の摂取量が増えるとうつ病の有病率の減少が認められたとの報告です。韓国から。 -
糖質と不眠
糖質過剰による体調不良 糖質の摂取が過剰になることで体は不調をきたします。 糖質が過剰になると肥満や糖尿病に繋がりやすくなることは認知されていますが、このほかにも多くの病気の原因にもなることがわかってきています。 心筋梗塞、脳卒中、がん、認... -
睡眠時無呼吸
肥満の方で頸部に脂肪が多く付着しているような場合は「閉塞性睡眠時無呼吸」を引き起こす可能性が高くなると言われていました。今回の研究では舌の「肥満」も影響していることがわかりました。 -
認知症と高血圧
下の血圧（拡張期血圧）が高いことも脳には負担がかかるようです。上の血圧（収縮期血圧）だけでなく、下の血圧にも注意しましょう。 -
「しめじ」と「えのき」
「しめじ」と「えのき」にならないようにHbA1cをチェックしましょう。 -
ペットでフレイル予防
ペットを飼うことがフレイル予防に有効という可能性が示されました。 -
フレイル
フレイルとは心と体の働きが弱くなってきた状態をいいます。多くの人がこのフレイルの段階を経て要介護状態になると考えられています。特に心のフレイルへの対策は重要です。 -
認知症のリスク
中年以降の肥満は認知症のリスクを高める可能性があります。もちろん認知症のリスクは肥満だけではありませんが、そのリスクを高めないためにも特に中年期の体重増加には注意する必要がありそうです。 -
ダークチョコレートの効果
ダークチョコレートとは ダークチョコレートとはmeijiによると「ダークチョコレートは、カカオマスが４０％以上のチョコレートで、ビターチョコレートと呼ばれることもあります。カカオマス、ココアバター、砂糖、レシチンや香料で作られたチョコレートの...