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「二重課題運動」が高齢者の「身体機能」と「認知機能」を向上させるかもしれないという研究報告があります。「二重課題運動」とは、「○○しながら○○する」のような「運動の課題」と「認知の課題」を同時に行う運動です。この様な運動を行うことで、認知症予防につながる可能性が示唆されています。

「生の音の響きに癒され、今を忘れて夢中になれる」こんな、楽器演奏ですが、特に高齢者が初心者として楽器の練習に取り組むことで認知機能が向上することを確認したとする研究があります。

運動は様々な疾患の原因となる「慢性炎症」を和らげる効果が示唆されています。運動は何歳になっても、筋肉だけでなく、体の内部にも良い効果をもたらします。運動をする機会が取りにくい日々が続いていますが、運動の機会が少なかった方はぜひ運動して健康になりましょう。

75回日本大腸肛門病学会の口演「温水洗浄便座使用状況と肛門疾患の関連についての考察」において「温水洗浄便座」を使用している人は、肛門瘙痒症、肛門痛、便失禁、肛囲皮膚炎の割合が高い傾向があることが報告されました。清潔にしようとするあまり、次第に水圧が高まり、洗浄時間も長くなってしまう傾向にある様です。

SNS利用率が高いと、抑うつ症状や不安症状リスクが増加することがわかりました。新しい技術などによるメンタルヘルスへの影響については、今後十分な検証が必要ではあるものの、青年期初期のSNSの使用には、この様な可能性があることを念頭に置きながら上手に利用していく必要がありそうです。

日々、なんらかの「不安」をかかえ、生きづらさを感じてはいないでしょうか。今回は、そんな「不安」によって生きづらさを感じている方にとっては是非読んでいただきたい内容になっています。

完璧を求めた挑戦が失敗すると、準備した分だけ落胆も大きくなり、次第に小さな失敗も怖くなります。そのうち「失敗しないこと」に目標がすり替わり次第に「挑戦」しなくなってしまいます。挑戦しないと成長もなくなり、自信も失います。「何をやってもダメ」の負のスパイラルに陥ってしまうと、生きる楽しさを感じられなくなってしまいます。

妊婦さんが注意すべき感染症はたくさんありその一つに「りんご病」があります。りんご病は感染力が強い時期を知ることが困難で、特徴的な症状が出た頃には感染力はほぼありません。そのため予防が難しい感染症ですが、手洗い、咳エチケットは有効な対策です。基本に忠実に感染対策を行い、妊娠期間を過ごしましょう。

感情システムのアンバランスの是正には「自然と触れ合うこと」が役立ちます。

ある「デバイス」を利用した耳鳴り治療の研究があります。良好な結果が報告されていますが、実用化までにはまだ時間がかかりそうです。漢方による治療は必ずしも「耳鳴り」がなくなるものではありませんが、からだ全体のバランスをトータルで整えることで、症状が軽減するケースがあります。