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中医学には「冬病夏治」という考え方があります陽気（温める力）不足などが原因で起こる病気（冷え症など）は、夏の間に予防・治療するという考え方です。実は「冷え症」を治すには「夏」の過ごし方が重要で、この時期から「養生」や「漢方」始めると症状が和らぎやすくなります。夏の過ごし方、一緒に見直して見ませんか？

「足がつる」を中医学的に考えてみたときに大きな原因になりやすいのが「血（けつ）」のトラブルです。中医学では、「血」の滞りが起こり筋肉への供給が妨げられた状態（不通則痛）、「血」の不足があり筋肉が十分に滋養されていない状態（不栄則痛）が足のつり（こむらがえり）を起こす主な原因と考えます。

水分不足にならなければ熱中症にならないわけではありません。水分を摂取しても暑熱環境が続いたり、激しい運動をして体温が上がれば熱中症になりやすくなります。この時に必要なのは暑熱環境の回避、つまり「冷却」です。

今日は８月３日で「はちみつの日」、はちみつは胃腸虚弱、咳、疲労、皮膚の乾燥、便秘などに役立ちます。特に「咳」に対しての効果は研究により確かめられています。＊はちみつは生後1歳未満の乳児には与えないようにしてください。

何かを始めたりするとき「思い立ったが吉日」という言葉通り、何かしようと決意したらそう思った日を吉日としてすぐ取りかかるのが良いのは間違いありません。ただ「きっかけが欲しい」ということもあると思います。8月4日(金)はきっかけ作りには良い日のようです。

夏の「健康食材」として確固たる地位を確立した食材「オクラ」。薬膳的にも平性で、いろんなものに合わせやすく、胃腸の働きを整え、潤いを⤴︎し、お通じをよくしてくれます。疲労を解消し、滋養強壮に役立ちます。

「暑さ、満月、低気圧」環境の変化が苦手な方はちょっとつらいかもしれない状況ですね。体の外の環境の変化は自分のコントロールの範囲外です。自然には逆らえないので諦めてやり過ごすのも対策の１つですが「養生」でできることもあるのでやってみてください。

夏は養生が難しい季節です。「気をつけているんだけど、どうしても夏に体調を崩してしまう…」という方は漢方でサポートしますのでご相談ください。今年の夏は暑いので早め早めに対策をとっていきましょう。

中医学の考えの１つに「女性は７の倍数、男性は８の倍数の年齢の時に、体調に変わり目が訪れる」というのがあります。この考え方は「妊活・不妊治療」にも大切な考え方です。

不妊治療を受けている女性の治療成績と睡眠の関連を調べた研究報告が増えています睡眠の治療成績への影響については、メラトニンというホルモンが重要な役割を果たしていることが、これまでの研究から示されています。