こんにちは、相模原タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院です。
お昼寝の習慣
中国では昼寝（午睡）の習慣があります。
そんな中国だからこそ面白い研究があります。この様な視点は中国ならではです。
お昼寝の効果
10,111名を対象に、妊娠中の昼寝の低体重児へのリスクを調べました。
その結果、
１時間以下の昼寝で、17%
１時間以上の昼寝で、39%
低体重児のリスクが低下しました。
１時間以上の昼寝はもはや昼寝ではない様な気がしますが、1.5時間以上ではリスクの低下は見られませんでした。
昼寝の頻度的には週に５〜７日（ほぼ毎日ですね）が効果的と分かりました。
これらの結果より、１日に１〜１時間半程度のお昼寝を、１週間のうち５〜７日行うと、低体重児のリスクがより低下することが示唆されました。
低体重出生のリスク
低体重出生児の場合、大人になってから高血圧・心臓循環器系疾患、耐糖能異常・２型糖尿病、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症、脂質異常症、精神発達異常、慢性閉塞性肺疾患等の成人病（生活習慣病）発症リスクの高いことが明らかとなってきました。
妊娠中は睡眠不足になることが多いので、毎日の昼寝は推奨できそうです。
漢方薬局･鍼灸接骨院 ＆ よもぎ蒸し･吸い玉･リフレクソロジーサロン
タナココ
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