こんにちは、相模原タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院です。
「気滞」という状態があります。これは、生命エネルギーである「気」の巡りが悪くなった状態です。
気滞の症状
期待の症状としては
・イライラしやすいが落ち込みやすい
・ゆううつな気分になることが多い
・お腹や脇にハリ感がある
・喉が詰まる感じがする
・ゲップがオナラが出やすい
・寝つきが悪い
・ストレスで頭痛やめまい、肩こりがおこる
・仕事や家庭のストレスを感じやすい
などがあります。
気滞の養生法
気滞の方は、ストレス感度が高いため、イライラしやすく落ち込みやすいです。気の流れが滞るので、喉の詰まりや、お腹の張り、ゲップやおならなどの症状が出やすくなります。
気の滞りを減らすために、「香りの良いもの」を生活に取り入れると「気」が巡りやすくなります。香味野菜、柑橘系の食材を取り入れたり、生活にアロマやお香を取り入れるのもおすすめです。
気滞の方はアクティブな「ストレス発散」が役立ちます。運動量の目安は翌日の「スッキリ感」。疲労感＞スッキリ感にならない場合は運動量を調節してください。
そのほか「呼吸」を意識するのもおすすめです。しっかり吐いてから、ゆっくり腹式呼吸を１０回程度しましょう。滞った「気」が動きやすくなります。
また、気滞の方は寝付きにくいことが多いので、寝る前の準備をしっかりとしましょう。スマホから距離をとって目からの情報を減らしたり、照明を暖色系にするの効果的です。ジャスミンやカモミールなどのハーブティーもおすすめです。
日常生活を気をつけてもなかなか症状がよくならない場合は、漢方も上手に役立ててください。
漢方薬局･鍼灸接骨院 ＆ よもぎ蒸し･吸い玉･リフレクソロジーサロン
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