体幹トレーニングの体脂肪率、血管機能への効果

ピラティス、相模原、接骨院

おはようございます。相模原 タナココ 接骨院です。

本日宣言解除の予定ですね。気を緩めず淡々と感染予防を行ってまいりましょう。

 

 

最近運動不足で、ちょっと太ったかも・・・と感じている方はタナココで体幹強化しませんか?

 

今回、体幹強化は体脂肪率を下げ、さらには血管機能を強化する効果があったとする報告がありました。

体幹強化には「ピラティス」を採用して行いました。肥満の方への薬を使わない介入は、高血圧だったり、心血管系の病気の予防には必要不可欠です。

 

研究では、血圧上昇を有する若年肥満女性を、マットピラティストレーニングと非運動グループに分けて比較しました。

 

結果は、動脈硬化、血圧、血液中のNOレベル、体脂肪率を比較したところ、3ヶ月後の結果では、いずれの項目においてもマットピラティストレーニングのグループの方が改善が見られました。

 

体幹トレーニングってすごいですね。

 

マットピラティスは、ピラティスの基礎でインナーマッスルを鍛え、定期的に運動をすることで骨格を柔軟に動くようすることができます。楽しみながら続けられる運動です。

ピラティスは世界的に人気です。体脂肪率も下げられて、血管機能も強化できたら嬉しいですね。

マットピラティスは手間もコストもかかりませんが、継続が大切です。定期的に行わなければその効果も得られませんし、慣れない人には難しく感じられるかもしれません。

 

体幹トレーニングができるのはピラティスだけではありません。

 

一人でトレーニングをするのが難しい・・・というかたは、タナココでは体幹へのアプローチを含めた施術、運動療法をお伝えしたり、トレーニングのサポートもしていますのでご利用ください。

 

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