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アケビの果実から抽出したエキスには、脂肪を熱として消費する性質を持つベージュ脂肪細胞を増やす効果が報告されています。体脂肪を消費しやすくすることで、太りにくい身体づくりにつながることが期待できるとしています。

風が強い日は体調を崩す方が多いです。「風」は気候の変化の１つですが、体に影響を及ぼす場合、悪いもの＝「邪」になります。中医学では、それを「風邪（ふうじゃ）」とよびます。

中医学には「五行論」という考え方があり、世の中の要素を5つに分類して世界を捉えるという考え方です。この5つの要素の間には「生み出す関係＝相生」と「抑制する関係＝相剋」があり、この関係性によってバランスが保たれていると考えます。生活の中でこの中医学の教えが、気持ちをコントロールするのに役立つことがあります。

生理痛がひどかったり、PMSがひどかったりすることは「仕方のないこと」と思わないでください。生理痛もPMSも本来は日常生活に影響が出るほど酷くなるものではありません。生理痛があって普通、PMSがあって普通…ではありません。

「疲れやすい…」、中医学的には「気虚（ききょ）」と言われる状態です。「疲れやすいんだから体力つけなくちゃ…」と思って運動量を増やすのは逆効果です。もっとしんどくなります。

しばらく天気が不安定…ですね。低気圧や天気が崩れると、むくみや頭痛、めまいや吐き気などが起こりやすい人は今のうちから対策を。

9/1は「キウ（9）イ（1）」と読む語呂合わせから「キウイ」の日です。キウイは、マタタビ科マタタビ属なので、キウイが大好物という猫も多いのですが、薬膳的には「酸味」「甘味」で「寒性」、体の熱をとり、潤い⤴️の食材です。このほか胃の働きを調整するので消化不良にも効果的です。

今日は満月、それも8月2回目の満月で、最も大きく見える満月「スーパームーン」でもあります。満月の時期は体に変化が見られやすいため、不調を感じる人も多いようです。自然の変化を受けやすい方は、今日はゆっくり過ごしてください。日々の生活で自然の影響を強く受ける方は漢方や鍼灸なので体調管理をサポートすることができます。

今日は焼肉（8.29）の日です。毎日「酷残暑」で夏バテ気味です…「焼肉食べて元気出すぞー！」「ビールも飲むぞー！」といきたいところですが、胃腸が弱っている時は逆効果の時もあるので気をつけてください。

「痰湿」という状態があります。これは、体の「水」が滞り、流れが悪くなっている状態です。水分の代謝が悪くなったり、摂りすぎで老廃物が溜まりがちになります。