こんにちは、相模原タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院です。
今回は「秋」の養生についてです。
秋は自然界では「収穫」の季節です。この時期は冬眠に向けて動物たちは太り、蓄え、冬に向けて準備を始めます。
また秋になると空気が澄んで、引き締まるような感覚があり、爽やかな気分にもなりますが、次第に寒さを感じるようになります。そして日もだんだん短くなってきます。
では具体的に見てみましょう
秋の季節、すなわち立秋から立冬までの3カ月を容平（ようへい）といい、ものの形が定まる季節である。容平とは「成長が止まる」という意味である。
天は風が強く、地は黄金色に明るくなる季節だが、この季節は早寝早起きし、鶏とともに活動し、志を安らかにして、秋の気で傷つくことのないようにする。
精神を引き締め、志をとげようとしてがむしゃらに動き回るのではなく、秋の安定した「気」に合わせ、周りに振り回されることなく、肺の気の清らかさを保つようにしなければならない。
これが秋の季節に応じた養生法である。
もし、この養生法に逆らった生活をすると、肺が傷つき、冬になると未消化の下痢をする「飡泄（そんせつ）」という病気になり、冬の「蔵（蓄える）」という機能がうまく働かなくなり、季節に適応できなくなる。
＜原文＞
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
早寝早起き、心も体も頑張りすぎない、「安定」を心がけるというところがポイントです。
つぎは「冬」の養生についてみてみたいと思います。
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