タナココこれはまずいです…
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ある研究で分かった
脳の形が変化する悪習慣とは？
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「夜更かし」
これはまずいです…
108,364人の参加者を含む100件以上の研究を解析した結果、睡眠不足などは「脳容積の低下」と関係することが示唆されました
また睡眠不足が続くと炎症を引き起こす物質が蓄積し「認知症」などのリスクや神経変性疾患の一因となる可能性があるようです
このほか「睡眠」は免疫応答を調節するため、睡眠不足があると「免疫」を低下させてしまう可能性があります
ここで気をつけたいのが、睡眠の健康へのリスクは「U字型」で睡眠時間が短すぎても長すぎてもリスクがあるということです
睡眠は「寝ればいい」というわけではなく、ちょうど良い時間の質の良い睡眠が必要です
寝付けない、何度も起きる、早く起きる、朝起きてもスッキリしないなど、睡眠のトラブルがある時は、漢方・鍼灸が役立つことも多いです
ご相談ください
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ご覧いただきありがとうございます
「なんか生きづらいな」
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漢方薬局･鍼灸接骨院
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《タナココ》