つゆはうつになりやすい？

原因の１つとして考えられるのは「脾胃≒胃腸」の不調。

「脾胃」は「湿気」にとっても弱いので、この時期は不調になりやすいです。

中医学では「脾胃」での消化吸収がうまくいかないと、水分代謝の異常から体内に水分の停滞（＝痰湿）が生まれます。

「痰湿」の特徴は「重だるさ」。

これは「体」だけではなく、「心」も重だるくさせていしまいます。

倦怠感、やる気の低下、気持ちの落ち込み、寝ても寝ても眠いなどの不調も起こります。

梅雨の時期の対策としては、

・胃腸のケア
・湿気対策

胃腸のケアは「肥甘厚味（脂っこいもの、甘いもの、味の濃いもの）」と「冷飲食」のとりすぎに気をつけること
湿気対策は、環境と食べ物を意識すること。

体の外の湿気は「除湿機」、体の中の除湿は「食材」で。

食材はざっくりと「ウリ類」「豆類」「海藻類」がおすすめです。

梅雨のメンタルの不調は「体」と「心」の除湿で乗り切りましょう。