タナココ若年成人（21～25歳）での研究なので「若いから食生活が乱れても大丈夫」ということはなさそうです
「食生活」が「老化」に与える影響について「21～25 歳」の若年成人を調査した研究によれば
・ファストフード
・加工赤身肉
・砂糖入り飲料
・果物や野菜をあまり摂取しない
このような「食生活」は、生物学的な老化速度を早めることがわかりました
わかっていたけどやっぱりそうか…というところでしょうか
「食生活」は死亡率や病気の罹患リスクに大きく影響する「変えられる」ライフスタイル要因です
心血管疾患や2型糖尿病などの食事関連の非感染性疾患は、世界中で死亡の主な原因の１つです
健康増進のための食事、つまり野菜、果物、豆類、ナッツ類、全粒穀物、植物油、魚を多く摂り、赤肉や加工肉、高脂肪乳製品、精製炭水化物を控えた食事は、これらの疾患のリスクや全死亡率を減らす上で重要な役割を果たします
「ちょっとやばいかも…」と感じた人はまずはできところから変えていきましょう
不調がなかなか改善しない時は「漢方・鍼灸・心理カウンセリング」も取り入れてください
お気軽にご相談を😊
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ご覧いただきありがとうございます
「なんか生きづらいな」
「なんか体の調子が良くないな」
と感じている方へ
漢方と心理学的アプローチを合わせた心身のケアで
日々の生活に彩りを添えるお手伝いをいたします
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《タナココ》