秋っぽくなってきました

朝晩は秋っぽくなってきました…

とはいえ、今の時期はまだ「夏」の影響が体に残っていて「熱」と「湿気」が悪さをしがち

急に厚着にしたり、まだ日中は暑いからといって薄着のままだったりすると、これからの時期は「肺」に負担がかかります

この時期は脱ぎ着しやすい服装で調整をすることが大切です

秋は全てのものが成熟する季節で、さわやかな気候になり過ごしやすくなりますが、「乾燥」も進み、体を守る皮膚、鼻、喉が乾燥しやすくなります

夏の暑さで体力を大きく消耗した人は秋にかけて皮膚や呼吸器の不調に注意が必要です

乾燥しないように「潤い」を増やす食べ物などを取り入れて養生をしていきましょう

潤い不足、乾燥対策には、梨やブドウなどのフルーツをはじめとして、豚肉、山芋、きくらげ、トマトなどの食材が役立ちます

漢方・中医学的には「酸味」と「甘味」を合わせると「潤い」を生むという考えがあります

食材の組み合わせの参考にしてみてください