タナココ最近、「抹茶で強いうつ様症状が改善」という報告がありました😳
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相当しんどい時は「抹茶」？
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「抹茶」は、公益社団法人日本茶業中央会によると「覆下栽培した茶葉を揉まずに乾燥した茶葉（碾茶）を茶臼で挽いて微粉状に製造したもの」とされています。
「抹茶」は日本だけでなく、世界中でも利用されていて、その健康効果についてもいろいろ研究されています。
最近、「抹茶で強いうつ様症状が改善」という報告がありました。
報告によると、うつ様行動（うつ様症状）が強いマウスに抹茶を与えると「抗うつ作用」を発揮するそうです。
「抹茶（緑茶）」は薬膳的には「涼性」で「苦甘味」
・渇きを和らげて潤いアップ
・こもった熱を冷ましてくれる
・解毒
・頭をスッキリさせる
・不安を和らげる
・気持ちを落ちつかせる
・むくみをとる
などの効果があります。
栄養学的にも抗酸化作用、血圧低下、血糖低下作用のある「カテキン」が豊富です。
「カテキン」は発酵により失われますが、不発酵茶である「抹茶（緑茶）はその過程がないため紅茶やウーロン茶よりも多いそうです。
日本ではお茶が医薬品として扱われてきた歴史もあり、不安軽減効果についてもこれまでに報告されています。
メンタルがしんどいには「抹茶」で「ほっと一息」を ☺️
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《タナココ》