タナココ中医学には「三分治七分養（三分の治療、七分の養生）」という考えがあります
病気の治療には「治」の役割はせいぜい３割で「養（養生）」は７割を占めるという意味
いろんな養生の仕方がありますが、まず最初にやることは自分にとって良くないものを減らすこと
心や体に「いいもの」「いいこと」をする前にまずは自分にとって良くないものを「減らす」
胃腸が弱い人は「体温より低いもの」を減らす
イライラしやすい人は「辛いものや刺激の強いもの」を減らす
むくみやすい人は「必要以上の水分、ネバネバ系食材など」を減らす
西洋医学でもそうですよね
肝臓が悪い人はアルコールを減らす
糖尿病の人は糖分、カロリーを減らす
そして減らした上で、健康を維持するための「いいもの」「いいこと」をしていく
例えば食養生では、酸味は「肝」、苦味は「心」、甘味は「脾」、辛味は「肺」、塩味は「腎」に働きかけるため、普段の食事でも「五味」をバランスよく摂るようにするなど
何かあったら「治療」より、「養生」を積み重ねる方が健康になれます
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