タナココ「春不養夏易病（春に養生しなければ夏に病気になりやすい）」という言葉があります。「春」の養生を始めていきましょう！
「養生」は今を健康に過ごし、巡ってくる季節に備えるもの
「春不養夏易病（春に養生しなければ夏に病気になりやすい）」という言葉が中国にありますが、今の養生は次の季節の準備です
寒い日はもう少し続きますが、そろそろ「春」の養生を始めていきましょう🌸
ポイントをまとめました ✍️
🌸 春はほどほど寝て少し早起き
🌸 全てにおいて「ゆったり」がキーワード
🌸 心も体も「締め付けない」、髪も「ギュッ」と結ばない
🌸 嫌な言葉は右から左へ受け流す
🌸 食養生で心と体の不調を予防！「春が旬」の食材を中心に
・肝の暴走を防ぐ「苦味」の食材
ふきのとう、たけのこ、ウド、タラの芽、菜の花など
・肝の疲労を癒す「酸味」の食材を「少し」
梅、トマト、レモン、オレンジ、イチゴ、ゆずなど
・肝の機能を正す「補血」の食材
赤い食材、黒い食材やイカ、タコ、牡蠣、たまごなど
🌸 自然と同じく伸びやにするために「ストレッチ」を日課に
頭皮マッサージもおすすめ
🌸 春は風が強く、暖かさに緩んだ肌がやられやすいので肌は晒さない
「肝（かん）」の季節である「春」の養生はユルさが「肝（キモ）」です
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ご覧いただきありがとうございます
「なんか生きづらいな」
「なんか体の調子が良くないな」
と感じている方へ
漢方と心理学的アプローチを合わせた心身のケアで
日々の生活に彩りを添えるお手伝いをいたします
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