タナココ秋の食養生は「きのこ」を役立てましょう
きのこはそれぞれいろんな働きを持つ食材ですが、基本的には「気を補う」食材
秋の養生に役立てましょう
えのき→痰を除く、解毒、便秘
エリンギ→潤いを補う、から咳や声がれ、足腰のだるさ
しいたけ→気を補う
しめじ→気血を補う、便秘
なめこ→気を補う、痰を除く、腎を補う、動悸や息切れ、便秘
平茸→五臓を補う、気を補う、胃腸の健康にする、めまい・ふらつき、足腰の冷え、体のこわばり
舞茸→五臓を補い、気を補う、便秘
まつたけ→体の動きをスムーズにする、気の流れをよくする、痰を除く
黒きくらげ→気血を補う、産後の虚弱、潤いを補う
白きくらげ→潤いを補う、皮膚の乾燥・肌荒れ
マッシュルーム→胃腸を健康にする、気の流れをよくする
秋の食養生は「きのこ」を役立てましょう
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