こんにちは、相模原タナココ漢方薬局・鍼灸接骨院です。
体調がよくない、だけど原因がわからない・・・
でも、実は食生活の不摂生が原因だったということも多くあります。
相談で
「何も変わっていない、変えていないのに体調が悪い」
ということがありますが、よくよく聞いてみると、食生活の変化が影響していた・・・ということが多々あります。
意識していないと、食生活の変化はわかりにくいものです。
そこでおすすめなのが「日記」です。
日々食べたものを記録することで、食べ物と体調のつながりがわかるようになります。
このほか、天気や気圧の変化などの記録を加えたり、それとともに体調や気持ちの波なども合わせて記録しておくことで、体と心の変動、リズムもわかりますし、どのような変化、環境に弱いのかがわかるようになります。
自分の体の傾向を知ることは、健康を維持するためにも役立ちます。
またこの「日記」は、体調不良時に原因を探っていくためにも、漢方を選ぶ際に適切な処方に早くたどり着くための需要な情報にもなります。
日々の食事の見直しは体調管理の第一歩です。
糖質が多い日が続いていませんか？
脂質が多い日が続いていませんか？
甘い缶コーヒー、清涼飲料水・・・習慣になっていませんか？
ついつい空腹時に冷たいビール・・・続いていませんか？
何日も前の食事ってなかなか思い出せないので、「日記」は便利です。
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