今日は満月、スノームーン

今日は２月の「満月🌕」
米先住民の農事暦で「スノームーン」

中医学的にはこの時期は「気血が充実しすぎ」たり、「陽」のエネルギーが最大になる一方で「陰」とのギャップが激しくなるために不調を感じる人がいます

また、科学的にも満月の前後は「睡眠ホルモン」である「メラトニン」が減少し、一晩あたり平均 20 ～ 30 分睡眠時間が減少するとも言われています

中医学的には、子の刻（23時～1時）は「陰陽の転換点」で、体内でも陰陽が入れ替わる時間

この時間帯に起きていると体のバランスが乱れると中医学では考えます

体の陰陽が入れ替わる前に眠れていることが心身の健康維持には重要です

中国には「寧舎一頓飯、不舎子時眠」という言葉があります

「子の刻の睡眠を削るくらいなら食事を一回抜くほうがまだまし」

という意味で、１回の食事よりこの時間の睡眠が重要と言うこと

また、この時間は妊活、不妊治療においても重要で、中医学的には「卵子が育つ時間」と考えます

陰陽のバランスがとれていると「健康」、バランスを崩すと「病気」になります

このほか「満月」の時期は

・イライラ、怒りっぽい
・メンタルが不安定
・頭痛、首肩こり
・失言が増える
・喉のつまり
・PMS
・便秘

などがみられることも…

この時期は何事も「八分目」
「あともう少し」と思っても無理をせずに

この時期に「めちゃくちゃ調子が良い！」と感じる人は、満月の後の生活に注意です

しんどいと感じる人は、少し体を動かしたり、柑橘系のフルーツやハーブティーなどで気血を巡らせると過ごしやすくなります

寒く、寒暖差も大きく、超警戒爆弾低気圧襲来中

そして満月🌕

バランスが取りにくい１日になりそうです

頑張れそうと思っても無理をせず
ペースを崩さずに
穏やかに、緩やかにすごしましょう