タナココ「艶＝つ（2）や（8）」と読む語呂合わせから今日は「ツヤ」の日
中医学的には髪の「ツヤ」は「血」と深い関係があります
髪は「血余（けつよ）」と言って「血」が全身をめぐってその余りで作られます
「血の不足＝血虚」は「ツヤ不足」になります
「血虚」の原因には
・睡眠不足
・考えすぎ
・目の酷使
・過度なダイエット
などがあります
この「血虚」は上記の習慣を改善していくことが必要ですが、「血を補う」食材でも対策できます
血を補う食材には…
🌟 赤い食材、黒い食材
クコの実、なつめ、ニンジン、トマト、黒胡麻、黒豆、黒キクラゲ、ひじき、プルーン、ブルーベリーなど
🌟 その他の補血の食材
春菊、苦瓜、ほうれん草、イワシ、カツオ、鮭、ブリ、マグロ、タコ、アワビ、シジミ、アサリ、カキ、卵、ぶどう、ライチなど
また「睡眠」は「血」を作ったり「血」を浄化したりするのに必要なので「補血」の食材を摂ったら「睡眠」もしっかりととる必要があります
「ツヤ」は中医学的なアプローチで作れます
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《タナココ》