「あたたまる、でも冷えやすい」を改善するために

あたたまるけど、冷えやすいというのは「潤い不足」かもしれません。

例えば「空のペットボトル」をあたためたとき、ペットボトル自体はあたたまりますが、すぐに冷たくなります。
一方「中身があるペットボトル」をあたためたときは、すぐには冷たくならず「あたたか〜い」が持続します。

これと同様で体が潤っていると冷えにくくなります。

冬は乾燥の季節ですので、体も乾燥しやすく、その結果冷えやすくなります。

「潤い不足」になると
　・口や喉の渇き
　・肌、目、唇がカサカサする
　・便秘
　・手足のほてり、のぼせ
　・尿量減少
　・空咳
　・寝汗
　・イライラしやすい
　・関節が動かしにくい
　・生理周期が短くなる
などがみられますので「乾燥しているかも？」と思った人は「潤い不足」を解消しましょう。

「潤い不足」の解消には「食べる」「寝る」「動く」が重要で、どれが欠けてもだめで全部必要です。

潤い食材を摂って、しっかり寝て、巡らせるために動くようにすると、内側から潤いが作られやすくなり「冷えにくく」なります。
潤い食材としては「白い食材」が目安です。白ゴマ、白キクラゲ、豆腐、豆乳、百合根、レンコン、牛乳、ヨーグルト、卵などを摂るようにしましょう。そのほか黒ゴマ、黒豆、黒キクラゲ、牡蠣などの「黒」の食材や人参、クコの実などの「赤」の食材も「潤いアップ」に役立つ食材です。

色々やっても潤いも増えないし、冷えちゃう…という人は「漢方」でお手伝いします。